Les croyances limitantes et aidantes

Nous avons tous des croyances limitantes et des croyances aidantes. Certaines nous aident à accomplir nos objectifs tandis que d’autres nous empêchent de passer à l’action. Petit tour d’horizon sur ces croyances.

Les croyances

Prenons tout d’abord les croyances en général. Comment définir une croyance ? Comment admettre que ce que nous croyons n’est qu’une croyance et pas la réalité ?

Si je crois que je suis nulle, comment admettre que c’est faux, puisque j’y crois ?

Croire en quelque chose c’est l’admettre comme la vérité.

En plus, une croyance peut s’auto-valider et s’auto-renforcer. Si je crois que je suis nulle, alors j’ai plus de risques de rater ce que j’essaie de faire, ce qui va valider la croyance que je suis nulle.

Les croyances aidantes

Mais il y a l’effet inverse aussi. Si je crois que tout va bien se passer… Alors tout va bien se passer ! Croire en mes capacités va m’aider à réaliser ce que je veux !

Je suis quelqu’un de bien

J’ai des compétences en …

Je vais arriver à faire … parce que j’en ai les capacités

Les croyances limitantes

Ce sont toutes les croyances qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs, vous sentir bien, vivre comme vous l’entendez.

Je suis trop nulle

Je suis incapable

Je ne vais jamais y arriver

Vous remarquez sûrement un problème avec ces croyances… Si je crois que je ne vais jamais arriver à atteindre mon objectif, autant ne rien mettre en place pour l’atteindre ! Puisque de toute façon c’est voué à l’échec ! Si c’est trop dur, je vais rester prostrée dans mon coin à avoir peur et ne pas mettre toutes les chances de mon côté.

Parce que en fait… Nous prenons nos croyances pour la réalité !

Quel intérêt tout ça ?

Quel objectif cherchez-vous à atteindre en ce moment ? Peut-être qu’avec ce nouveau confinement vous cherchez à apprendre une nouvelle compétence.

Que croyez-vous au sujet de cet objectif ? Est-ce qu’il est trop dur à atteindre ? Est-ce que c’est réalisable ? Quelles croyances vous limitent ? Quelles croyances peuvent vous aider ?

Attention tout de même à avoir un objectif bien défini et atteignable ! Vous pouvez utiliser le SMART pour vous aider à définir votre objectif :

  • S : spécifique, parce qu’il est plus facile de réaliser un objectif ou une action quand cela est spécifique et précis
  • M : mesurable, afin de savoir où vous en êtes et comment avancer
  • A : atteignable, avec une liste d’étapes
  • R : réaliste, avec les moyens humains et financiers à votre disposition
  • T : temporel, avec des deadlines

Faites le point et parlons-en ensemble si vous le souhaitez !

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