Entrez en transe en utilisant vos sens

Découvrez une nouvelle manière d’entrer en transe en utilisant vos sens. Avec cette méthode, vous allez expérimenter un état particulier et intéressant.

L’utilisation des sens : la spirale sensorielle

Le but du jeu est que vous vous concentriez sur des éléments visuels, des éléments auditifs, et des ressentis. Pour le premier tour de la spirale, vous allez vous concentrer sur cinq éléments de chaque. Puis le deuxième tour, vous prenez quatre éléments. Tour suivant : trois éléments. Puis vous continuez de diminuer.

Nous ne faisons pas ça habituellement. Alors quand vous commencerez à le faire, cela va mobiliser votre cerveau et son attention. Ces tours de spirale vont aussi vous permettre de focaliser votre attention uniquement sur les éléments recherchés. En plus, au bout d’un temps, cela va vous créer une saturation, une légère fatigue dans le cerveau. Si bien qu’à un moment vous ne saurez même plus où vous en êtes dans la spirale.

L’objectif de la séance

Alors vous pourrez utiliser cet état pour un objectif particulier. Vous pouvez l’utiliser pour créer une lévitation de main par exemple. Parce que c’est amusant et utile !

Vous pouvez en profiter aussi pour demander autre chose comme de la détente et de la relaxation. Que signifient ces mots pour vous ? Un relâchement musculaire ? La respiration qui ralentit ? Demandez tout ça pendant que vous êtes dans le meilleur état possible !

Ou tout autre chose… Tant que c’est bon pour vous et ne vous met pas en danger !

La méthode : utilisez vos sens !

Afin de parvenir à votre objectif, vous pouvez passer par ces étapes :

• Fixez cinq éléments que vous pouvez voir dans votre environnement et prenez conscience des détails. Faites ces éléments l’un après l’autre ;
• Écoutez cinq sons que vous avez dans votre environnement en vous intéressant à tout ce qui le composent. Là encore, l’un après l’autre ;
• Prenez conscience de cinq ressentis dans votre corps et portez votre attention dessus, avec toujours un ressenti à la fois.
• Refaites un tour en diminuant d’un élément à chaque fois.
• Une fois la spirale terminée, ou si vous vous êtes perdu dans les comptes, enchainez avec votre objectif de séance.

Mais il faut rajouter quelque chose d’essentiel à ces étapes pour qu’elles soient hypnotiques… Rajoutez quelque chose que vous souhaitez vivre et le découper en plusieurs petits bouts. Les petits bouts les plus simples seront positionnés au début et les plus complexes à la fin (quand l’état de transe sera plus grand).

Prenons par exemple, à tout hasard, la relaxation. (Avec tout ce qui nous tombe dessus ces derniers temps) Vous pouvez définir les zones du corps qui se relâchent au fur et à mesure que vous avancez dans la spirale. Par exemple :

1. Tour 1 : je vois / j’entends / je ressens et ma respiration se relâche
2. Tour 2 : je vois / j’entends / je ressens et mes épaules se relâchent
3. Tour 3 : je vois / j’entends / je ressens et tout mon dos se relâche

Et vous faites autant de tours que vous voulez, ou que vous arrivez à faire, jusqu’à atteindre l’état que vous souhaitez. Vous pouvez utiliser ça pour qu’une de vos mains se lève toute seule… Pour dormir… Pour jouer…

Testez cette nouvelle recette et racontez-moi vos expériences !