Comment faire pour ne pas s’endormir en transe ? Faisons le point si vous êtes concerné…
C’est quand même pratique…
Oui ça a un côté pratique… Si vous faites de l’auto-hypnose quand vous voulez dormir, alors vous allez vous endormir plus vite !
Bon si ce n’est pas ça que vous cherchez…
Rester actif pour ne pas s’endormir en transe
Si vous cherchez à rester éveillé pendant une session d’auto-hypnose… Alors il va falloir rester actif. Cela peut passer par :
- rester debout : oui je sais c’est chiant, et je suis la première à m’en plaindre. Mais il y a des chances pour que votre cerveau tienne et ne s’endorme pas… Pour ne pas s’écrouler par terre ! Si vous craignez de vous endormir, vous pouvez vous sécuriser avec une chaise derrière vous (sans roulettes) ou vous mettre contre le mur
- bouger : vous pouvez utiliser des phénomènes de transe, comme le bras qui se lève tout seul, de manière à rester actif
- mettre des « réveils » pendant la session d’auto-hypnose, le temps d’ouvrir les yeux de nouveau et de faire quelques pas… Cela va vous ressortir de transe oui, mais vous pourrez y retourner plus vite après
- faire quelque chose de différent pour jouer sur l’effet « nouveauté » et tenir votre cerveau en éveil
- demander à votre cerveau de rester éveillé pendant la transe (offrez lui autre chose en échange… Besoin de repos ? Une sieste ?)
Testez ! Gardez à l’esprit que tout ça demande de l’entraînement… Avec de la pratique, tout sera à votre portée !
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