Bonjour tout le monde ! Je discutais avec chatgpt et l’IA a soulevé une idée qui peut être intéressante : le journal de gratitude inversée.
La pratique du journal de gratitude inversée consiste à noter les difficultés et les défis rencontrés ainsi que la façon dont ils ont été surmonté.
Cela vous permet de dire à votre cerveau, face à une difficulté qui paraît insurmontable « Tu vois, tu as réussi X, alors notre nouvelle tâche n’est qu’une formalité… ». C’est plus simple de se convaincre quand on apporte des preuves…
De plus, c’est utile pour noter les enseignements tirés des situations, pour s’en servir plus tard si besoin… Parce que ce serait dommage d’oublier comment résoudre un problème et de se retrouver bloqué quand il revient de nouveau !
Personnellement je n’ai jamais testé. Par contre je ne m’attendais pas à ce que chatgpt me donne une idée aussi intéressante ! À voir comment elle peut être intégrée à la pratique du journal. Et il va falloir retourner discuter avec cette IA, qui commence à avoir de bonnes idées…
